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ANXIÉTÉ, TENSION NERVEUSE ?
aliment en telle quantité. Nous nous inspirerons pour cela de la recommandation d’Hippocrate, le père de la médecine, et de sa célèbre maxime : « Que ton aliment soit ta seule médecine ».
A comme activité physique
Selon les cas, l’activité physique peut avoir des effets curatifs, préventifs ou les deux à la fois. Dans tous les cas, elle améliore la qualité de vie, sauf si elle est intensive. Pour être bonne pour la santé, l’activité physique n’a pas besoin d’être intense et ne nécessite pas non plus de locaux particuliers. Marcher régulièrement nous protège efficacement contre : le diabète de type 2, le déséquilibre lipidique, l’hypertension, l’obésité, la fatigue chronique, les problèmes pulmonaires, l’infarctus, les maladies des muscles, des articulations, la dépression, le cancer. C’est aussi un bon moyen pour diminuer son stress et réduire significativement les dégâts qu’il induit. Après 50 ans, l’exercice physique devient même la meilleure arme antivieillissement. L’OFSP recommande au moins une heure par jour d’activités extérieures régulières pour les enfants et au moins une demi-heure pour les adultes. La lutte contre l’obésité exige au moins une heure d’exercice physique d’intensité modérée à vigoureuse par jour. Ce que la Pharmacie Principale peut faire pour vous : Après avoir fait le point sur votre activité physique (ou son absence), nous chercherons à identifier toutes les activités qui peuvent contribuer à améliorer votre santé et nous réfléchirons ensemble à leur intégration dans la vie quotidienne. En cas de reprise d’une activité physique, nous ferons un test d’aptitude et parlerons de la meilleure façon de diminuer les risques de blessures.
risque d’autres problèmes cardiovasculaires, tels que l’hypertension artérielle, l’arythmie cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux hémorragiques ou la cardiomyopathie (affection du muscle cardiaque évoluant à terme vers une insuffisance cardiaque). Ce que la Pharmacie Principale peut faire pour vous : Après avoir identifié quel type de buveur vous êtes et si vos habitudes vous font courir un risque, nous chercherons ensemble comment nous approcher des recommandations de l’OMS (1 à 6 verres par semaine). En attendant d’y arriver, nous envisagerons comment réduire les conséquences négatives de l’alcool sur votre santé.
S comme stress
Certes, il n’y a pas de vie sans stress. Mais lorsqu’il passe d’occasionnel à chronique, il va stimuler dans notre corps des mécanismes qui vont gravement porter atteinte à notre santé en nous faisant vieillir prématurément et en étant à l’origine de nombreuses maladies. Certains auteurs estiment en effet qu’il pourrait être la cause de 75% à 90% des pathologies. Cela démontre l’importance d’arriver à le maîtriser et, tout d’abord, de le cerner puisqu’il peut avoir différentes origines : notre travail, notre environnement social ou familial, le froid ou le chaud, la maladie, nos émotions… et bien d’autres choses encore. Ce que la Pharmacie Principale peut faire pour vous : Après avoir identifié la nature et l’intensité de votre stress, ainsi que votre sensibilité à ce fléau, nous chercherons ensuite ses causes, afin de pouvoir planifier une démarche visant soit à le diminuer, soit à diminuer votre sensibilité, soit encore à neutraliser ses effets négatifs par une solution temporaire.
SEDATIF PC ®
en cas d’états anxieux et de tension nerveuse: avant un examen, un entretien d’embauche ou lors d’une surcharge de travail... SEDATIF PC® se présente sous forme de comprimés à sucer.
A comme alcool
Ceci est un médicament. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.
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