La grippe ne passera pas par moi

Barrez la route au virus

Evitez les chauds – froids, car le froid crée une irritation et une inflammation propice à l’entrée de virus; respirez par le nez.
Humidifiez l’air, pour éviter la sécheresse des muqueuses la nuit, utilisez au besoin des huiles essentielles pour assainir l’air.
Sucez des pastilles sans sucre pour favoriser la production de salive.
Restez à distance (1 mètre) de toute personne contagieuse.
Lavez-vous les mains avec du savon antiseptique et de l’eau chaude plusieurs fois par jour, surtout avant qu’elles soient en contact avec le nez, les yeux ou la bouche.
En cas d’épidémie de grippe aviaire, portez un masque, des lunettes et des gants jetables.

Reposez-vous plus qu’en temps normal pour avoir un niveau d’énergie optimal.
Augmentez les apports de légumes et de fruits et réduisez les aliments contenant des graisses saturées.
Prenez des aliments énergétiques, riches en sucres et protéines.
Buvez 2 litres d’eau par jour. Attention : l’alcool ne tue pas les virus !

D’octobre à mars, suivez un programme composé :
D’un ou plusieurs antioxydants spécifiques pour diminuer les effets négatifs du stress oxydatif sur vos défenses.
D’un ou plusieurs immunostimulants afin d’améliorer les capacités de défenses de votre système immunitaire.

Selon votre âge et votre état de santé, faites-vous vacciner dès le mois d’octobre.
Faites une supplémentation adéquate en produits naturels 3 semaines avant le vaccin, pour préparer le terrain et renforcer l’efficacité du vaccin.

(Archive of Internal Medicine – volume 159 (7) pp 748-754, 1999).