Physicare
2/3 de la population a une activité physique inférieure à 30 min/jour.
Le corps humain ne s’use que si l’on ne s’en sert pas. L’insuffisance d’activité physique est probablement l’une des principales causes de maladies et de vieillissement prématuré.
De nombreuses publications médicales ont mis en évidence le bénéfice de l’activité physique pour vivre longtemps en bonne santé. Selon les cas, l’activité physique peut avoir des effets curatifs, préventifs ou les deux à la fois.
Dans tous les cas, elle améliore la qualité de vie, sauf si elle est intensive. Pour être bonne pour la santé, l’activité physique n’a pas besoin d’être intense et ne nécessite pas non plus de locaux particuliers. Marcher régulièrement nous protège efficacement contre : le diabète de type 2, le déséquilibre lipidique, l’hypertension, l’obésité, la fatigue chronique, les problèmes pulmonaires, l’infarctus, les maladies des muscles, des articulations, la dépression, le cancer.
L’activité physique est un bon moyen pour diminuer son stress, et dans cette perspective, l’activité physique peut réduire significativement les dégâts causés par le stress.
Notre alimentation doit être adaptée en fonction de l’intensité, la durée et la répétition de notre activité physique.
Gérer au mieux son activité physique avec Physicare
Après avoir fait le point sur votre activité physique (ou son absence), nous chercherons à identifier toutes les activités qui peuvent contribuer à améliorer votre santé et nous réfléchirons ensemble à leur intégration dans la vie quotidienne. En cas de reprise d’une activité physique, nous ferons un test d’aptitude et parlerons de la meilleure façon de diminuer les risques de blessures.
