S’occuper de sa santé, c’est améliorer sa qualité de vie et prolonger sa longévité. Cela passe notamment par une meilleure gestion de son poids.

L’adage affirmant qu’il vaut mieux prévenir que guérir n’a rien perdu de sa véracité. De nombreuses études montrent qu’en bougeant, en mangeant sainement, en buvant de l’alcool avec modération et en ne fumant pas, on arrive à diminuer la mortalité, toutes causes confondues, de 75% à 10 ans !

 
Ainsi, on sait aujourd’hui qu’une personne avec un surpoids de 20 kg pendant 20 ans, ou de 10 kg pendant 40 ans, va inexorablement développer un diabète de type 2. Le risque est d’autant plus grand si ses parents sont diabétiques, parce que le facteur génétique joue également un rôle. Or, durant les cinq premières années, on peut guérir d’un diabète de type 2 simplement en perdant du poids. Au-delà de 5 ans, le traitement à l’insuline devient nécessaire. Dans le cas d’une personne obèse, la perte de 10 kg diminue de 30% à 40% son risque de mortalité dû à un cancer ou une maladie cardiovasculaire dans les dix ans, quel que ce soit son âge. Donc, dans un cas comme dans l’autre, cela vaut toujours la peine d’agir !
 
Adoptez une nutrition raisonnée
 
Le concept de « nutrition raisonnée » oriente les habitudes alimentaires vers une consommation d’aliments riches en éléments essentiels comme les céréales complètes, les huiles de colza, les poissons gras et les filières d’agriculture à vocation santé, comme par exemple la filière oméga 3.
 
Cependant, même en surveillant correctement son alimentation et en changeant ses habitudes, des carences très anciennes peuvent être longues à corriger. Après avoir déterminé les carences micro-nutritionnelles, il est nécessaire de faire appel à des compléments alimentaires. De nombreux problèmes et inconforts peuvent diminuer : fatigue, stress, problèmes digestifs, affections cutanées, etc. En présence de surpoids, on enregistre souvent une perte de poids.
 
L’excès de poids est l’un des marqueurs fiables d’une mauvaise alimentation, souvent aggravée par une succession de divers régimes. Il est presque toujours associé à un déséquilibre alimentaire en micronutriments ou en macronutriments. Or, la surcharge pondérale a de multiples conséquences sur la santé et sur la qualité de la vie. Sa prise en charge est un facteur essentiel à la longévité, mais il est inutile de perdre quelques kilos sans changer ses habitudes alimentaires et sans corriger ses déséquilibres micro-nutritionnels.
Toute prise en charge du surpoids doit donc débuter par un rééquilibrage des micro-nutriments..